A palavra Depressão vem do latim deprimere que significa apertar, fazer ir ao fundo. A depressão é um transtorno afectivo que se caracteriza por uma tristeza forte e de longa duração, é por isso um estado introspectivo onde sentimos o corpo a afundar-se numa angústia forte que limita o nosso bem-estar. A Depressão não é uma doença física e sim  psicológica, porque afecta a nossa saúde mental. A depressão pode ser causada por factores como a Genética, Desequilíbrios químicos do cérebro, Dor e Perda, Solidão, Traumas do passado, Desemprego, Doenças e muitos outros . Compreender a causa da sua depressão ajuda-te a escolher o melhor tratamento. A depressão apresenta sintomas físicos e psicológicos, são eles:

  • Falta de concentração
  • Insónias
  • Falta de apetite e aumento ou redução do peso sem esforço
  • Sentimento de inutilidade e culpa
  • Pensamentos suicidas
  • Dores corporais e alteração de humor 

Podemos combater a depressão de forma natural, adquirindo hábitos saudáveis como:

  • Ter uma alimentação saudável – ingerir alimentos ricos em vitamina B12, ómega 3, triptofano, cálcio, vitamina C, e magnésio.
  • Praticar técnicas de relaxamento como o yoga, a meditação ou a massagem terapêutica. 

Não se esqueça de procurar a ajuda de um profissional caso suspeita que esteja com depressão. E lembre-se, ingerir remédios apenas por orientação medica.

✎ Conhece alguma forma de combater a depressão? Manifeste a sua opinião.

Paz e Luz!