Tenha um ritmo menos acelerado para a sua vida, tenha mais controle sobre a sua mente praticando a meditação. A prática da meditação é gratuita e depende de você para produzir todos os seus benefícios. A meditação transforma o seu corpo e a sua mente em agentes de cura, trazendo-os para o presente e superando as ansiedades e os medos do futuro.
Conheça agora 5 benefícios que a prática da meditação trará para a sua vida:
1. Equilíbrio do organismo – A prática de meditar diminui a nossa tensão e relaxa o nosso corpo, melhorando a qualidade do nosso sono. Controla a respiração, e regula os nossos impulsos nervosos. Ajuda a diminuir o stress, a ansiedade e o nervosismo.
2. Redução da possibilidade de ataques cardíacos – Após uma pesquisa em um grupo de pessoas de 59 anos durante 9 anos, a Associação Americana do Coração concluiu que praticar a meditação reduz em 47% as chances de sofrer um ataque cardíaco.
3. Melhora a memória e a atenção – Uma análise da Universidade de Boston mostrou que a meditação melhora as respostas do cérebro aos estímulos externos, além de promover o funcionamento da memória. O hábito regular de meditar pode ajudar os trabalhadores a se concentrar muito mais, aumentando sua média de produção.
4. Fortalecimento do sistema imunológico – durante a pratica da meditação a enzima telomerase que actua na defesa do organismo intensifica a sua acção. A meditação é um dos mecanismos usados pelo corpo para aumentar o bem-estar psicológico.
5. A prática da meditação aumenta a compaixão e o optimismo – O neuro-cientista Richard J. Davidson, verificou por meio de analises a monges budistas que a meditação a longo prazo tem o poder de alterar padrões de actividades cerebrais prejudiciais, fortalecendo a empatia, a compaixão, o optimismo e a sensação de bem-estar.
✎ Então, vamos meditar? Deixe-nos saber o que acha a respeito desta prática.
Paz e Luz!
