STRESS - 3 APLICATIVOS PARA RELAXAR - Nayana
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Tecnologia
STRESS – 3 APLICATIVOS PARA RELAXAR - Nayana

STRESS – 3 APLICATIVOS PARA RELAXAR

As novas tecnologias têm sido uma constante nas nossas vidas. Hoje em dia somente com o telemóvel conseguimos pagar contas, realizar compras, etc… Existem vários aplicativos que nos ajudam no desempenho de várias funções inerentes ao no nosso dia-a-dia, mas também, existem aqueles que nos ajudam a relaxar, quando o stress fala mais alto, e é sobre esses aplicativos que vamos hoje falar.

Conheça então, a nossa sugestão de três aplicativos que o ajudarão a relaxar.

Em 3, 2, 1, comece a relaxar com: 

#1. CALM (o nosso must-have desta lista)

O Calm – Meditate, Sleep, Relax é um aplicativo para dormir, meditar e…relaxar. O aplicativo oferece um plano gratuito de meditação de sete dias. É possível seleccionar tempos que variam entre 2 a 25 minutos, de acordo com os seus objectivos: dormir ou apenas relaxar. O Calm ainda oferece exercícios de respiração, paisagens sonoras e histórias para dormir que promovem uma noite de sono tranquila e profunda. Para ter uma maior e melhor experiência com o Calm, sugerimos-lhe a versão premium do aplicativo.

Foi considerado o aplicativo do ano 2017 pela Apple e o aplicativo mais feliz do mundo – título atribuído pelo Center of Humane Tecnology.

Download: AndroidiOS

#2. SANVELLO

O aplicativo pacifica (como anteriormente era chamado), agora SANVELLO foi criado com base na psicologia cognitiva comportamental, dando um grande foco aos pensamentos e sentimentos. O aplicativo possui um rastreador de humor diário, disponibiliza vídeos baseados em TCC e oferece guias e ferramentas para o usuário, de acordo com o humor do dia. 

Sanvello também possui uma ferramenta de avaliação para ajudar o usuário a entender os seus estados de humor e consequentes emoções. O Sanvello é gratuito para baixar e usar, mas também está disponível uma versão premium.

Download: AndroidiOS

#3. HAPPIFY

Com o Happify, os seus usuários podem aliviar a ansiedade e o stress  através de jogos e actividades baseados na Terapia Comportamental Cognitiva (TCC). Muitos dos recursos são gratuitos, mas a assinatura premium é também disponibilizada caso os usuários desejam usar o Happify e melhorar a sua experiência com o Happify. O Happify também contém um rastreador de felicidade, meditação guiada e recursos de relaxamento.

Download: AndroidiOS 

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